Biologisches Alter messen: PhenoAge-Blutwerte und MoleQlar-Proteomik

Der Test, den ich für die zweite Messebene verlinke

PhenoAge-Blutwerte versus MoleQlar-Proteomik

Was du zusätzlich erhältst

• Ein Testkit für den Wangenabstrich, das du zu Hause selbst nimmst und einsendest.
• Eine proteomische Auswertung, also die Analyse vieler Proteine aus der Probe.
• Einen schriftlichen Bericht mit biologischem Alter und Alterungsgeschwindigkeit laut Anbieter.
• Je nach Kit zusätzliche Profile, die der Anbieter auf seiner Produktseite auflistet.

Warum ich genau diesen Test verlinke

Ich verlinke MoleQlar hier nicht als Bestätigung des Rechners, sondern als bewusst andere Perspektive auf biologisches Alter und Alterungsgeschwindigkeit.

• Die Probenahme funktioniert zu Hause, ohne zweiten Termin zur Blutabnahme.
• Der Anbieter sitzt in Deutschland und liefert einen deutschsprachigen Bericht.
• Die Auswertung liegt bewusst auf einer anderen Ebene als die neun Laborwerte.

Welche Frage beantwortet welches Verfahren?

• „Wie sieht mein aktuelles Stoffwechsel- und Blutbildprofil auf einer Altersskala aus?“ – dafür ist der laborwertbasierte PhenoAge-Rechner gemacht: offengelegt, kostenlos, jederzeit wiederholbar.
• „Wie sieht eine ganz andere molekulare Ebene aus?“ – dafür ist der proteomische Test gedacht, der Proteine statt klinischer Chemie liest.
• „Will ich einen dokumentierten Verlauf über Jahre?“ – dann zählt vor allem, dass Methode, Anbieter und Bedingungen konstant bleiben.
• „Will ich mehrere Ebenen nebeneinander sehen?“ – dann sind zwei Verfahren sinnvoll, solange du sie getrennt dokumentierst statt sie zu verrechnen.

So würde Benedikt Ergebnisse verschiedener Verfahren dokumentieren

• Jedes Verfahren in einer eigenen Zeile führen: Datum, Methode, Anbieter beziehungsweise Labor, Ergebnis, Einheit.
• Rahmenbedingungen mitschreiben: Nüchternstatus, akute Infekte, Tageszeit, ungewöhnliche Belastung in den Tagen davor.
• Für den Rechner zusätzlich die Formelversion notieren, damit spätere Werte auf derselben Basis stehen.
• Zahlen verschiedener Verfahren nie mitteln oder voneinander abziehen, sondern getrennt über die Zeit betrachten.

Für den laborwertbasierten Rechner ist das dokumentiert nachvollziehbar: Formel, Koeffizienten und Einheiten stehen auf der Methodikseite, die Rechnung läuft lokal im Browser. Für den kommerziellen Test gilt, was der Anbieter selbst dokumentiert.

Häufige Fragen

Ist der MoleQlar-Test genauer als der PhenoAge-Rechner?

Beide arbeiten auf unterschiedlichen Messebenen und lassen sich deshalb nicht als genauer oder ungenauer gegeneinander stellen. Der Rechner bildet eine offengelegte Gleichung aus neun Laborwerten ab, der MoleQlar-Test wertet Proteine aus einem Wangenabstrich mit anbietereigenen Modellen aus.

Kann ich die beiden Ergebnisse direkt vergleichen?

Nein. Skalen, Trainingsdaten und Referenzpopulationen unterscheiden sich. Zwei verschiedene Zahlen für dieselbe Person sind kein Widerspruch, sondern Ergebnis zweier verschiedener Modelle.

Welche Probe wird jeweils gebraucht?

Für PhenoAge werden Werte aus einer venösen Blutabnahme mit klinischer Chemie und Blutbild verwendet. Für den MoleQlar-Test nimmst du zu Hause einen Wangenabstrich und sendest ihn ein.

Was kostet die Messung?

Der Rechner auf dieser Seite ist kostenlos; nötig sind nur die neun Laborwerte. Der MoleQlar-Alterstest kostet laut Anbieter 129,90 Euro für Essentials, 249,90 Euro für Professional und 349,90 Euro für High Performance. Der Code LH10 gibt 10 Prozent auf alle MoleQlar-Produkte, also Tests und Supplements.

Welches Kit ist sinnvoll?

Essentials liefert laut Anbieter biologisches Alter und Alterungsgeschwindigkeit. Professional und High Performance enthalten zusätzliche Profile beziehungsweise Marker; die genauen Inhalte stehen auf der Produktseite des Anbieters.

Wie oft ist eine Wiederholung sinnvoll?

Sinnvoll ist, was du unter vergleichbaren Bedingungen wiederholen kannst. Für Laborwerte heißt das gleiche Tageszeit, gleicher Nüchternstatus und möglichst dasselbe Labor; für den Test derselbe Anbieter mit derselben Methode.

Quellen

• Levine et al. 2018, Aging: An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan

  Ursprüngliche Arbeit zu PhenoAge und DNAm PhenoAge.

• Liu et al. 2018, PLOS Medicine: A new aging measure captures morbidity and mortality risk across diverse subpopulations

  Publizierte Gleichung des laborwertbasierten PhenoAge.

• PLOS Medicine 2019: Correction zu Liu et al. 2018

  Gleichungskorrektur, Grundlage der hier verwendeten Formelversion.

• Verordnung (EU) 2017/746 (IVDR)
• MDCG Guidance zu Software, Rev. 1 (2025)

Über den Autor

Benedikt Keck · Autor von phenoage.de

Ich dokumentiere seit 2023 eigene Biomarker-, Labor- und Longevity-Selbsttests.

Aus meiner Blutabnahme vom 19.09.2025 ergibt sich ein PhenoAge-Modellwert von 20,17 Jahren bei einem chronologischen Alter von 34,57 Jahren.

Benedikts Daten und Arbeitsweise

Redaktionell erstellt und intern geprüft. Keine medizinische Qualifikation, keine ärztliche Freigabe – die Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung.

Veröffentlicht:

15.08.2026

Zuletzt redaktionell geprüft:

15.08.2026

Änderungsstand:

Erstveröffentlichung dieser Fassung. Formelversion liu-plos-2018-correction-2019-v1.