Benedikt Keck: meine Daten und wie ich sie nutze

Warum ich mein PhenoAge öffentlich dokumentiere

Die meisten Zahlen zum biologischen Alter kursieren ohne Rohdaten. Ich mache es umgekehrt: Der komplette Datensatz, die Einheiten, das Abnahmedatum und die verwendete Formelversion stehen offen auf dieser Seite. So kann jede Person die Rechnung nachvollziehen, statt einer Behauptung zu glauben.

Das ist gleichzeitig meine Qualitätskontrolle für den Rechner: Wenn mein eigener Datensatz reproduzierbar 20,17 Jahre ergibt, ist die Implementierung überprüfbar – und nicht nur behauptet.

Meine neun Werte im Original und in Modelleinheiten

Alle Werte stammen aus derselben Abnahme vom 19.09.2025, nüchtern und ohne bekannten akuten Infekt. Sie werden hier genauso gezeigt, wie sie im Rechner eingetragen werden, zusammen mit dem Wert, den die Gleichung intern verwendet.

Datum der Blutabnahme:

19.09.2025

Chronologisches Alter:

34,57 Jahre

PhenoAge-Modellwert:

20,17 Jahre

Altersdifferenz:

−14,39 Jahre

Formelversion:

liu-plos-2018-correction-2019-v1

Wie ich Biomarker nutze

• Messen: dieselben neun Marker, möglichst im selben Labor, nüchtern und ohne akuten Infekt.
• Dokumentieren: Datum, Labor, Einheiten und Messbedingungen werden mitgeschrieben, nicht nur die Zahl.
• Vergleichen: interessant ist der Verlauf über mehrere Messungen, nicht der einzelne Tageswert.
• Grenzen anerkennen: Der Modellwert ersetzt keinen Befund und keine ärztliche Einordnung; auffällige Werte gehören besprochen.

Ich bleibe dabei bei dem, was die Daten hergeben: Verläufe statt Ursachen, ein Modell nach dem anderen, keine Lebensjahre aus einer Altersdifferenz.

Was ich persönlich getestet habe

Hier steht nur, was tatsächlich dokumentiert ist. Alles Weitere bleibt so lange unerwähnt, bis ein prüfbarer Nachweis vorliegt.

• Aus meiner Blutabnahme vom 19.09.2025 ergibt sich ein PhenoAge-Modellwert von 20,17 Jahren bei einem chronologischen Alter von 34,57 Jahren.
• Von Benedikt seit 2023 genutzt
• Benedikt testet aktuell 13 Vitals-Produkte und dokumentiert Auswahl, Alltagstauglichkeit und Zusammensetzung

Meine Auswahlkriterien für Partner

• Ich nenne nur Anbieter, deren Produkte ich selbst nutze oder gerade dokumentiert teste.
• Zusammensetzung, Menge pro Portion und Herkunft müssen ohne Rückfrage nachvollziehbar sein.
• Konditionen, Codes und Rabatte werden geprüft und mit Datum hinterlegt; ungeprüfte Angaben erscheinen nicht.
• Meine Empfehlungen sind redaktionell ausgewählt und laufen für jede Leserin und jeden Leser gleich; dein Ergebnis bleibt im Browser.

Wo ich sonst dokumentiere

• Longevity Hackers

  Redaktionelles Hauptprojekt mit Partnerseiten und ausführlichen Tests

Meine Rolle

Ich bin Autor von phenoage.de und inhaltlich verantwortlich. Ich bin kein Arzt und habe keine medizinische Qualifikation; die Inhalte sind redaktionell und ersetzen keine ärztliche Beratung.

Quellen

• Liu et al. 2018, PLOS Medicine: A new aging measure captures morbidity and mortality risk across diverse subpopulations

  Publizierte Gleichung des laborwertbasierten PhenoAge.

• PLOS Medicine 2019: Correction zu Liu et al. 2018

  Gleichungskorrektur, Grundlage der hier verwendeten Formelversion.

• Levine et al. 2018, Aging: An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan

  Ursprüngliche Arbeit zu PhenoAge und DNAm PhenoAge.

Über den Autor

Benedikt Keck · Autor von phenoage.de

Ich dokumentiere seit 2023 eigene Biomarker-, Labor- und Longevity-Selbsttests.

Aus meiner Blutabnahme vom 19.09.2025 ergibt sich ein PhenoAge-Modellwert von 20,17 Jahren bei einem chronologischen Alter von 34,57 Jahren.

Benedikts Daten und Arbeitsweise

Redaktionell erstellt und intern geprüft. Keine medizinische Qualifikation, keine ärztliche Freigabe – die Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung.

Veröffentlicht:

15.08.2026

Zuletzt redaktionell geprüft:

15.08.2026

Änderungsstand:

Erstveröffentlichung dieser Fassung. Formelversion liu-plos-2018-correction-2019-v1.